Beskrivelse
Dynamisk yoga
Det er især muskelstyrkende øvelser og udholdenhed, der er i fokus, når vi kombinerer dynamiske serier med styrkegivende øvelser, der også stimulerer fordøjelsen og forbrændingen. Vi afrunder med afspænding.
Blid yoga & afspænding – rolige flows og dybe stræk.
Dynamisk Hatha Yoga (solhilsner), smidiggørende stræk & afspænding.
Få skræddersyet yoga på din arbejdsplads – inden du møder, efter endt arbejdsdag eller integreret midt på dagen med et program, der kan varieres fra 15 min. til 1 1/2 time alt efter, hvad der passer jer bedst.
Yoga booster immunsystemet, sikrer det fysiske arbejdsmiljø, nedsætter stressreaktioner og erhvervsbetinget sygefravær samt giver en bedre nattesøvn.
Det er især muskelstyrkende øvelser og udholdenhed, der er i fokus, når vi kombinerer dynamiske serier med styrkegivende øvelser, der også stimulerer fordøjelsen og forbrændingen. Vi afrunder med afspænding.
Små serier, hvor vi bevæger os i takt til åndedrættet, blide stræk og udvalgte meditationer. Der løsnes op, så du kan slappe af og slippe forstyrrende tanker og bekymringer. Vi afrunder med afspænding.
Som yogalærer og selvstændig erhvervskonsulent sætter jeg spot på, hvordan vi som mennesker i en moderne verden kan skabe mere afbalancerede liv – på jobbet og privat.
Du får et indblik i yogaens indvirkning på krop og sind, og hvad forskningen siger om yoga, og hvordan yoga kan medvirke til at skabe et mere bæredygtigt liv.
Jeg afrunder gerne med et blidt yoga-program og afspænding, hvor alle kan være med.
Kontakt mig for et uforpligtende tilbud, tilpasset jeres behov, samt for pris og yderligere info.