Mandage kl. 17-18.15
Dynamisk yoga.
Mandage kl. 18.30-19.45
Blid yoga.
Lørdage i ulige uger kl. 13-15
Yoga & mindfulness/meditation workshop.
Sted: Mødestedet i Aalborg
Tilmelding: kontakt@sinaharbo.dk
Få skræddersyet yoga på din arbejdsplads – inden du møder, efter endt arbejdsdag eller integreret midt på dagen.
Blid yoga tager blot 45 min. Kræver ikke omklædning og kan laves i dit normale arbejdstøj. Egner sig godt som integreret trivselsaktivitet i løbet af arbejdsdagen.
Yoga booster immunsystemet, sikrer det fysiske arbejdsmiljø, nedsætter stressreaktioner og giver en bedre nattesøvn.
Du får pulsen op og sved på panden. Det er især muskelstyrkende øvelser og udholdenhed, der er i fokus, når vi kombinerer dynamiske serier med styrkegivende øvelser, der også stimulerer fordøjelsen og forbrændingen. Vi afrunder med afspænding.
Du guides igennem små serier, hvor vi bevæger os i takt til åndedrættet. Vi krydrer med lange blide stræk og udvalgte meditationer. Der løsnes op, du kan slappe af og slippe forstyrrende tanker og bekymringer. Vi afrunder med afspænding.
Som yogalærer og selvstændig erhvervskonsulent guider jeg dig igennem mine egne erfaringer, personligt og professionelt, ved at sætte spot på, hvordan vi som mennesker i en moderne verden kan skabe mere afbalancerede liv – på jobbet og privat.
Du får et indblik i yogaens indvirkning på krop og sind, og hvad forskningen siger om yoga.
Jeg afrunder gerne med et blidt yoga-program og afspænding, hvor alle kan være med.
Kontakt mig for et uforpligtende tilbud, tilpasset jeres behov, samt for pris og yderligere info.